Терехова Нина Филипповна

Во всем мире 11 февраля объявлено Днем больного. Конечно, этот день - не праздник.
Всемирный день больного - напоминание нам всем, занятым своими делами и проблемами, увлеченным бесконечной погоней за благами цивилизации, что без крепкого здоровья, возможно, никуда стремиться уже и не понадобится.
Моя сегодняшняя собеседница - руководитель группы здоровья Нина Терехова убеждена, что здоровье идет в ногу со спортом.

Нине Филипповне 71 год, и она - яркий пример того, как преданность спорту и здоровому образу жизни может поддерживать тело гибким и здоровым. Пока сверстницы нашей землячки жалуются на боли в спине и суставах, а также скачки давления, она легко делает такие вещи, которые могут вызвать зависть и у молодых.
Вы можете сесть на шпагат? А сидя на полу, выпрямив ноги, сомкнуть руки на ступнях? А встав прямо, достать руками до пола? Только сгибать колени нельзя! Получилось? Нет? А Нина Филипповна делает все это с легкостью.
Она убеждена, что начинать заниматься физкультурой никогда не поздно. Люди часто ставят себе многочисленные ограничения: мне это уже не по годам, я этого никогда не смогу, в моем возрасте это уже неприлично - говорят многие, закрывая себе двери во многие сферы жизни. В том числе и в спорт, фитнес, который многие считают занятием, подходящим исключительно для молодых и гибких.
Между тем, в зале Академии самбо, где Нина Терехова занимается со своими учениками, есть не только молодежь, но и пенсионеры, которые отдают часть своего свободного времени практике и добиваются удивительных результатов.
Кто-то укрепляет организм и забывает о болезнях, кто-то разрабатывает суставы, кто-то сбрасывает лишний вес - каждый получает что-то свое с довеском в виде отличного настроения, которым всех заряжает преподаватель.
Многие ученики из группы здоровья называют Нину Терехову «мамой», посвящают стихи и песни. В каждой строчке - любовь, уважение и бесконечная благодарность за все, что эта бескорыстная женщина дает своим ученикам. Все они как одна большая дружная семья. Нина Филипповна действительно посвящает ученикам много времени - дважды в неделю они встречаются в группе здоровья и еще два дня - ездят в бассейн. А еще - отмечают все праздники и дни рождения с обязательными застольями.
«На диете не сидела ни дня в свой жизни, - замечая мой удивленный взгляд, говорит Нина Филипповна. - И никому не советую. Все можно есть, даже торты и шоколад - сладкое ведь помогает работе мозга. Главное - много двигаться, тогда все лишнее сгорать будет. Я вот с утра 15 раз уже пресс на турнике покачала. Меня постоянно спрашивают - где взять столько энергии? А я и сама не знаю. Может, настрой такой. Живу по графику, знаю, что мне еще это и это по списку надо делать. Вот и кручусь».
Жить по-другому Нина Терехова просто не может. Группа здоровья досталась ей в качестве эстафетной палочки от Николая Николаевича Новикова, знаменитого бегуна. И вот уже второй десяток лет она приобщает к физкультуре и здоровому образу жизни всех желающих.

Сама она окончила школу-интернат по гимнастике, однако, спорт долгое время был в ее жизни лишь в качестве увлечения. Работала она на кстовском нефтеперерабатывающем заводе. На завод пришла учеником оператора, получила специальность, окончив без отрыва от производства Кстовский нефтяной техникум. Она не раз получала звание «Лучший по профессии» и четырежды (!) выработала стаж по вредности. Позже моя собеседница работала инструктором в пожарной части и была рабкором заводской газеты.
Конечно, без спорта - никуда. Нина Терехова выступала на всех соревнованиях, защищая честь не только своего цеха, но и всего завода.
Только выйдя на пенсию, она смогла полностью посвятить себя любимому делу - спорту. Год ушел на то, чтобы восстановить гимнастическую гибкость, помимо этого она бегала и занималась на тренажерах. Тут-то ее заметил Михаил Бурдиков, пригласил работать в Академию самбо.
Сегодня она инструктор со стажем. Программа, по которой занимаются кстовчане в группе здоровья, разработана Ниной Филипповной лично. Занятие идет полтора часа, но заскучать от однообразных упражнений никто не успевает. Урок состоит из разминки, упражнений с гантелями, на пресс, элементов аэробики, йоги и пилатеса, а также растяжки и дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой, точечного массажа рук и ног.
«Новеньких предупреждаю - работайте вполсилы, занятие у меня сложное, - говорит Нина Филипповна. - Вообще с людьми надо работать грамотно, главное - не навредить. Поэтому я все время читаю всевозможную литературу, чтобы узнавать новые практики и внедрять их в свои занятия. Очень важно понимать, зачем ты идешь в зал. Наша группа здоровья - это не спорт высоких достижений, и занимаемся мы не для рекордов и внешних эффектов, а для собственного развития, улучшения здоровья, для расширения границ собственных возможностей».
На прощание прошу поделиться землячку своим рецептом молодости. «Я всегда говорю, что нужно полюбить себя и учиться видеть все в розоватом цвете. Не жалейте для себя хороших слов и старайтесь меньше нервничать, ведь любой стресс негативно отразится на здоровье. Больше двигайтесь и обливайтесь холодной водой. Начинайте приучать себя к этому постепенно.
Добиться внешнего омоложения при помощи современных технологий, наверное, нетрудно. Но, согласитесь, под истинной молодостью мы понимаем совсем не это. Свежий взгляд на мир, здравый рассудок, гибкое, подвижное тело, комфортное ощущение себя, хорошее настроение, обилие планов, интерес к жизни во всех ее проявлениях - все это важнее отсутствия морщин», - говорит Нина Терехова, весь облик которой подтверждает, что она права.